Qu'est ce que la Sophrologie ?
Un peu d'histoire
La sophrologie est née en 1960 des travaux du Professeur A. Caycedo, neuropsychiatre.
Elle est à la fois, une science, un art de vivre, une philosophie de la vie et des valeurs.
Elle est éthymologiquement, définie comme science de l’harmonie de la conscience.
SOS : Harmonie
PHREN : Conscience
LOGOS : Science, étude
Son créateur s’est inspiré de techniques orientales et occidentales comme : le yoga, le zen, la relaxation, l’hypnose, la méditation...
Oui, mais encore ?
La sophrologie est une méthode à part entière conçue pour maitriser l’ équilibre corps-esprit.
Elle fait intervenir des techniques simples, efficaces et réutilisables :
- la relaxation dynamique
- la respiration
- la détente musculaire
- des visualisations positives
- des projections agréables
Généralement, les séances se passent assises ; mais peuvent dans certains cas, se vivre couchées ou debout.
Individuellement ou en groupe, les techniques utilisées sont reproductibles.
3 grands principes
Conquérir une harmonie physique et mentale :
Grâce à la respiration, à des postures simples et douces, nous prenons conscience de notre corps.
Les sensations ressenties vous permettront de vivre ce corps comme un allié .
Vous accéderez à une meilleure connaissance de votre schéma corporel. Vous renforcerez votre confiance en vous !
"Le corps est la présentation de la conscience" A. Caycedo
Développer la pensée positive :
Il ne s’agit pas de nier, ni de refouler le négatif, mais de dynamiser le positif !
Tous nos exercices, seront orientés vers le positif et le renforcement de vos ressources et capacités.
Lorsque vous vivez une émotion agréable, le corps et l’esprit en ressentent les bienfaits !
"Soyons pour nous un ami toujours prêt à nous donner un coup de main !"
Renforcer la réalité objective :
La pratique orientée vers le positif vous aidera :
- à prendre du recul vis-à-vis du quotidien
- à relativiser l’importance des tensions
- à prendre du plaisir
Le sophrologue devient votre allié, qui par sa technique et son savoir-faire vous aidera à trouver et employer les ressources qui sont en vous.
"Ouvrir grand les yeux à l’intérieur de soi pour enfin voir autour !"