Gestion du stress

La tête ne répond plus, le corps ne suit plus !

Le stress trop souvent répété à forte dose, provoque énervements, angoisses, irritations et même maladies psychosomatiques !

Le stress se répercute sur notre corps, notre mental et notre moral.

La vie personnelle et professionnelle s’en trouve modifiée et altérée.

Ces symptômes sont très variables selon les individus et leur résistance au stress. On distingue 4 types de manifestations :

• symptômes physiques : tensions musculaires, maux de tête ou douleurs diverses, troubles du sommeil et de l’apprentissage.
• symptômes mentaux : manque de concentration, difficulté de mémorisation, indécision, erreurs répétées...
• symptômes émotionnels : irritabilité, inquiétude, angoisse, tristesse, sautes d’humeur...
• symptômes comportementaux : comportements addictifs et /ou compulsifs, difficultés dans les relations, isolement...

En cas de stress important et prolongé, l’individu peut entrer dans une phase de "burn-out" ou syndrome d’épuisement. L’organisme ne parvient plus à réagir et des pathologies plus ou moins graves peuvent apparaitre.

La sophrologie offre des outils concrets pour combattre le stress :

• reconnaitre et comprendre vos propres mécanismes de stress
• prendre conscience de votre corps et de ses possibilités
• apprendre à vous détendre et à libérer les tensions
• apprendre à fonctionner et à penser autrement
• pratiquer des exercices simples pour lâcher la pression
• prendre du recul
• dynamiser le positif
• utiliser des exercices pratiques pour vous recentrer
• rétablir l’équilibre entre la tête et l’esprit

La sophrologie permet de neutraliser les effets du stress négatif et rééquilibre l’individu à tous les niveaux.